Cada vez son más los estudios epidemiológicos que arrojan cifras alarmantes en relación al
dolor de espalda. En torno a un 80% de la población mundial sufrirá algún episodio de aflicción
en la columna a lo largo de su vida y entre un 20 y 30 % están sufriéndolo en este instante,
principalmente lumbar y cervical.

Por suerte, en la mayoría de los casos el dolor será agudo o subagudo y se resolverá en dos o
tres meses con o sin tratamiento. Por otra parte, en torno al 10% el dolor será crónico.
Bien sea en un caso o en otro, podemos afirmar que la realidad más habitual por la que se
origina el dolor de espalda es el poner a la columna vertebral bajo carga mientras se realizan
diversas formas de movimiento no saludables.
Es la consecuencia de una mala higiene o nulo control postural, influyendo en ello las
diferentes descompensaciones o patologías de base que generan, agravan o amplifican dichos
patrones de movimiento.
Aclaramos que si bien no forman parte de la causa, múltiples factores psicosociales, el estrés
emocional o personalidades depresivas modularán la vivencia del dolor en cada persona.
Para concluir os dejamos algunos datos en relación al dolor de espalda que representan una
realidad cada día más preocupante:
El dolor de espalda es la segunda causa de baja laboral en Europa y la primera en EEUU.
La disminución de la calidad de vida asociada con la presencia de dolor de espalda es superior
a la que se observa en enfermedades crónicas de alta prevalencia como enfermedades
pulmonares, cardíacas o digestivas, así como diabetes, hipertensión arterial o depresión.
El impacto económico que provoca el dolor de espalda es muy elevado. Las consultas y
pruebas que se realizan cada año para estudiar estos episodios se cuentan por millones y van
en aumento.
Si bien ya es elevado, también está incrementando considerablemente el consumo de
medicamentos relacionado con el dolor de espalda.
¿QUE HACER CUANDO DUELE LA ESPALDA?
Muchos de los que estáis leyendo esto estaréis habituados a convivir con dolor, otros sin
embargo es posible que sea la primera vez que tengáis molestias o que éstas sean más
esporádicas.
En cualquiera de los dos casos, incidimos en la importancia de un buen abordaje ante los
episodios de dolor de espalda.
En primer lugar e independientemente de su origen, es conveniente que un médico establezca
un diagnóstico diferencial. Pudiendo así identificar o descartar patologías concretas de
columna como protrusiones, hernias, escoliosis, estenosis u otras de mayor gravedad.

Una vez realizado el pertinente reconocimiento, es primordial identificar lo que dispara el
dolor y reeducar los patrones posturales y de movimiento para que nuestro cuerpo obtenga
las herramientas necesarias para eliminarlo.
Como comentamos anteriormente, la presencia de dolor se origina mayoritariamente al poner
a la columna vertebral bajo cargas mientras realizamos movimientos inadecuados. Esto hace
que la mayoría de estos dolores puedan tener solución identificando y trabajando las
descompensaciones y evitando las cargas inapropiadas a la que están sometidas la columna de
estas personas a diario.
En Corpostudio te enseñamos tanto a identificar y corregir esos hábitos lesivos como a realizar
los ejercicios necesarios para potenciar la musculatura que te ayudará a olvidarte del dolor.
Corpostudio Santiago
Escuela de la espalda, Pilates, Esentials